【HIIT】8weeks challenge week1~2を改めてやってみた件
今朝は起きた時に怠さが弱く、何だか体力がある感じだったので、予定していないHIITを行いました。
実施したのはこの記事でも書いたHIIT 8weeks Challenge 2週目の下半身引き締めコース。
実は昨日は HIIT 8weeks Challenge 1週目 をやったんですが、今週１〜３を改めてやってみたのでその感想。
個人的に一番きついと感じるのはやっぱり２週目の下半身引き締めコースでした。
動きがハードというか、難しくないのだけれども、息も心拍数も一番上がるし汗も吹き出る感じ。
最大心拍数170近くまで上がったんで、やっぱ一番キツイんだなって思いました。
最新３週目の動きがやっぱり一番難しい印象。
１週目・２週目は動きの一つ一つはスタンダードというか、分かりやすいのかなって思います。
１週目の基本の燃焼コースは、難易度とハードさがちょうどいい感じ。
難しいことはなく、苦しいことはなく、適度に心拍数も体温も上がって、終わる頃には汗が流れて気持ちがいい。
しかしそれも2月から色々筋トレやウォーキングをしてそこそこ体力をつけてきたからかなと思うので、実際ダイエット開始の2月の段階でやってみたら３セット完遂どころか１セットもついていけたかな？とは思います。
そう思うと、亀の歩みのダイエット成果もちょっとは出ているのかも。
昨日今日と続けて１週目、２週目とやりましたので、明日３週目の２回目を実施します。
この間難しく感じたポーズや動き、ちょっとは上手にできるといいですが、どうでしょうか。
まだまだ予定より全然削れてないので、頑張ります。
