腰痛時のセルフケア方法
突然ですが皆さま、
腰痛の時、どうしてますか？
医者に行く？
接骨院やマッサージに駆け込む？
私は先週の頭に、ぎっくりってほどではないにせよ、久しぶりに腰が痛いってなりまして…
医者に行く暇もマッサージや接骨院に駆け込む時間と金もねぇよ💢
ということで、何かセルフで腰痛が改善できないかと探していたら…
あったんです
そんな訳で、腰痛のセルフケア方法について、参考になった動画をご紹介します。
早速ですが、こちらです。
全ての動画は 「慢性腰痛」専門整体院 和-KAZU- の院長迫田先生の動画になります。
さすが慢性腰痛専門だけあって、腰痛の本当の原因とは何か、その本当の原因から紐解くことで大元の悩みである腰痛を改善する方法についてとても分かりやすいです。
「家庭でできる腰痛整体」シリーズはパートナーやご家族の方のペアでやることを想定した動画ですが、セルフでやってやれないこともないです。
実際やってみるとよく効きます。
マジで効きます。
これらの動画全てのことを朝と晩とやったら随分楽になりました。
親指は尊い犠牲です…
他にも腰痛の原因に迫る動画も多数あって、なかなか興味深く勉強になります。
私の場合は足の前ももとお尻の筋肉が固いんだろうなと（それ腰痛の原因全部では…？）思うので、念入りにストレッチと指圧をしています。
腰痛でお悩みの方、腰痛のためのセルフケアやセルフ整体・セルフマッサージなどを探されている方、是非動画をご参考にしてみてください。
