2019-05-29から1日間の記事一覧
皆さん、HIITというのはご存知ですか? HIITは高強度インターバルトレーニングのこと。 高強度と言われる強い負荷の運動を20秒、休憩を10〜20秒挟んでを8回繰り返し、1セット計4〜5分程度で完結。 運動後24時間脂肪燃焼が続くという、忙しいけれどもダイエ…
皆さん、HIITというのはご存知ですか? HIITは高強度インターバルトレーニングのこと。 高強度と言われる強い負荷の運動を20秒、休憩を10〜20秒挟んでを8回繰り返し、1セット計4〜5分程度で完結。 運動後24時間脂肪燃焼が続くという、忙しいけれどもダイエ…