この２ヶ月ほど毎週記事にしておりましたが、HIIT ME FITの門脇妃斗未さんの8weeks HIIT challenge2019に挑戦していました。 で、８週間３セット（７・８週目は４セット）を週３回、完走いたしました！ やりきった達成感！ハンパない！！ 先日【HIIT】8weeks…

突然ですが皆さま、 腰痛の時、どうしてますか？ 医者に行く？ 接骨院やマッサージに駆け込む？ 私は先週の頭に、ぎっくりってほどではないにせよ、久しぶりに腰が痛いってなりまして… 医者に行く暇もマッサージや接骨院に駆け込む時間と金もねぇよ というこ…

ここ最近ソイプロテインを飲んでいるのですが、実はずっと悩んでいたことがありました。 それは プロテインシェイカーの導入の是非 プロテインって、結局シェイカーを使わないといけないの？ シェイカー買わなければいけないの？ 今回はそんな個人的な疑問が…

今回はHIIT ME FITの門脇妃斗未さんの8weeks HIIT challenge2019の8週目をやってみた件。 ついに最終週まで来てしまった感があります。 ★動画はこちら 下半身スペシャルコース セルライトもスッキリ！5分で燃焼！8weeks HIIT challenge week8 ついに最終週ま…

ここ数日腰痛にのたうちまわりつつ対策動画で何とかなだめるを繰り返しておりました。 で、遅れましたが、HIIT ME FITの門脇妃斗未さんの8weeks HIIT challenge2019の7週目やりました！ ★動画はこちら 上半身スペシャルコース２４時間脂肪燃焼 8weeks HIIT c…

本日、壁を抜けたように停滞気味だった体重が落ちました。 振り返れば、間食だったり、夕飯のタイミングだったり、色々な要因を洗い出すことができたのですが、ふと思ったのは、 要因を洗い出したら一歩思考を深めて、仮説を立てて検証する ことが大事だと言…

今朝ふとツイートを見ていたら胸に刺さってきた言葉があったのでメモ。 「継続は力なり」に、私は「改善」を追加したい。「改善のある継続は力なり」逆に言うと、「改善なき継続は無力なり」 — 白ミニマリストエリサ (@erisaslife) July 1, 2019 特に最後の …

今日UPされた、HIIT ME FITの門脇妃斗未さんの8weeks HIIT challenge2019の6週目を早速やってみた件。 ★動画はこちら 全身超燃焼コース week6 セルライトもスッキリ解消！8weeks HIIT challenge 2019 …小麦色の肌に白いウェアが映えて眩しい★ 白いウェアでか…