２週間に一度のお楽しみ

本日は２週間に一度のチートデイ。

というわけでお酒をいただいております。うまー！

甘口のシャンパンのような日本酒です。おいちい。

さて、チートデイとは何ぞいやというお話ですが、要は２週間に一度の、カロリー制限を取っ払って好きなように飲み食いしても良い日、です。

ダイエットをするということは、基本的に食事も摂取カロリーを控える日々が続くということでもあります。

摂取カロリーが少ないと、体も当然少ないカロリーで生きていけるように、省エネに適応していくのです。

よりエネルギーを消費せず生きていけるように体を変えていく。

つまり、痩せにくくなる　(￣◇￣;)

それは困るということで、２週間に一度程度、カロリー制限を取っ払って食事を摂取することによって、体に「実はいくらでも食べ物はあるから、別に省エネに対応しなくてもええんやで」と教えるのです。

それがチートデイ。

２週間に一度はお酒も揚げ物もお菓子も解禁していいのです！

２週間節制し、計測した後のチートデイは…ウマイ！

ただし、その後の食欲の暴走にはくれぐれもご注意を…