以前の記事で、私は朝起きた時にくっつけて運動を行っていると書きました。 logbook-37k.hatenablog.jp おかげさまでここ二ヶ月半、随分定着した感じがあります。 習慣の定着は66日から、ものによっては250日以上かかると言われていますので、まだ油断はなら…

本日は２週間に一度のチートデイ。 というわけでお酒をいただいております。うまー！ 甘口のシャンパンのような日本酒です。おいちい。 さて、チートデイとは何ぞいやというお話ですが、要は２週間に一度の、カロリー制限を取っ払って好きなように飲み食いし…