実はここ２ヶ月弱続けていることがあるんです。
それは…
- 筋トレ
- ストレッチ
- ウォーキング（+タバタ式トレーニング）
- リーンゲインズ
- 瞑想
瞑想以外は要するにダイエットですな！
代謝の曲がり角をとうに過ぎた三十路の減量の道は険しく、最初のひと月は全くピクリとも成果が出なかったんですが、色々見直した結果体脂肪が４％ほど減ったので、そろそろネタにして行きます。はい。
特に筋トレとストレッチ、ウォーキングを始めてからダイエット的な効果以外のところでも色々変化を実感しています。
色んなところで散見する運動効果を身を以て体感しているのでこの辺も書いていきます。
