【HIIT】8weeks challenge 2019 week4（脇腹集中コース）をやってみた件
HIIT ME FITの門脇妃斗未さんの8weeks HIIT challenge2019の4週目を早速やってみた件。
★動画はこちら
脇腹集中コース week4 痩せにくいと感じた方におすすめ 8weeks HIIT challenge2019
1週目~3週目のレポは下記記事参照
★week1 基本の燃焼コース レポ
★week2 下半身引き締めコース レポ
★week3 背中・体幹コース レポ
体力的な辛さ的にはやはりweek2の方が辛かったんですが、難易度的に上がってきた感じがします。
というより、慣れない動きが増えてきたため「本当に動きが合っているのか」「きちんと体が動いているのか」「ちゃんと効いているのか」が分からない感じです。
この辺はweek3でも感じたこと。
今までは続けやすい・やりやすいトレーニングばかり選んできて、結果としてやったことのある、想定範囲の動きしかしてこなかったということ。
もっといろんな動き、幅を持たせていく時期に差し掛かったのかなと感じます。
体力的には３セット目まで完遂できました。
心拍数的にも最大132回/分、平均97回/分だったので、もうちょっと激しくやってもいいのかもしれません。
が、動きやフォームを意識した方がいいのかしら…？と悩むところ。
とりあえず今週もあと2回、頑張ります。
